Medelhavskost med enkla recept för svensk vardag
17 september 2026
Upptäck enkla recept på medelhavskost med svenska råvaror, smart tallriksmodell och matlådor. Kom igång med god vardagsmat redan i dag.
Senaste artiklarna
Medelhavskost med enkla recept för svensk vardag
Upptäck enkla recept på medelhavskost med svenska råvaror, smart tallriksmodell och matlådor. Kom igång med god vardagsmat redan i dag.
Gunhild Gunnarsson 17 wrz 2026
Graves sjukdom - symtom, behandling och ögonbesvär
Graves sjukdom kan ge hjärtklappning, viktnedgång och ögonbesvär. Läs om symtom, diagnos, behandling och när du bör söka vård.
Ann-Margret Danielsson 17 wrz 2026
Proteinrik mat som fungerar i vardagen - källor och mängder
Proteinrik mat i vardagen: se mängder för ägg, lax, kvarg och linser, få koll på behovet och bygg enkla, balanserade måltider.
Kornelia Berggren 16 wrz 2026
Midjemått hos kvinnor - så tolkar du 80 och 88 cm
Lär dig mäta midjemått korrekt, tolka 80 och 88 cm och minska bukomfånget med hållbara vanor. Läs vår praktiska guide.
Gunhild Gunnarsson 15 wrz 2026
Melatoninets biverkningar - vad du behöver veta
Läs om melatoninets biverkningar, interaktioner och varningssymtom. Få råd om dos, alkohol och säkrare användning.
Ann-Margret Danielsson 15 wrz 2026
Nyttiga recept som gör vardagen enklare och godare
Nyttiga recept för vardagen med balanserade måltider, billig linsgryta och smarta matlådor. Upptäck enkla tips och laga godare.
Kornelia Berggren 15 wrz 2026
Ont i magen? Vanliga orsaker och när du bör söka vård
Ont i magen? Läs om vanliga orsaker, vad du kan göra själv och när symtomen kräver vård. Få hjälp att bedöma läget.
Gunhild Gunnarsson 14 wrz 2026
Hur mycket protein per dag behöver du?
Hur mycket protein per dag behöver du? Se riktvärden för vuxna, äldre och tränande samt enkla sätt att nå rätt nivå med vanlig mat.
Ann-Margret Danielsson 14 wrz 2026
Gå ner i vikt på ett hållbart sätt - råd som fungerar i vardagen
Gå ner i vikt hållbart med lagom energiunderskott, mättande måltider, rörelse och bättre sömn. Läs guiden och hitta en plan som håller.
Kornelia Berggren 14 wrz 2026
D-vitamin i Sverige - dos, källor och när tillskott behövs
Lär dig vad D-vitamin gör, vilka källor som finns i Sverige, när tillskott behövs och hur du undviker för hög dos. Läs guiden.
Ann-Margret Danielsson 13 wrz 2026
Overnight oats med rätt konsistens - enkelt grundrecept
Lär dig göra krämig overnight oats med rätt proportioner, goda smakvarianter och enkel förvaring. Hitta ditt bästa grundrecept här.
Kornelia Berggren 13 wrz 2026
Sepsis symtom du måste känna igen och när du ska ringa 112
Sepsis symtom kan förvärras snabbt. Lär dig känna igen varningssignaler hos vuxna och barn och när du ska ringa 112. Läs guiden.
Ann-Margret Danielsson 12 wrz 2026
Ultraprocessad mat - så gör du bättre val i vardagen
Ultraprocessad mat: lär dig känna igen vanliga produkter, läsa ingredienslistan och göra enklare val för en mer näringsrik vardag.
Ann-Margret Danielsson 12 wrz 2026
Vitaminer och tillskott - vad behöver du egentligen?
Vitaminer i vardagen: lär dig när D-vitamin, B12 och folsyra behövs, vilka risker höga doser innebär och hur du väljer rätt tillskott.
Kornelia Berggren 10 sie 2026
Infektion i kroppen - symtom och när du ska söka vård
Känn igen infektion i kroppen, skilj milda symtom från varningssignaler och se när du ska söka vård. Läs guiden.
Kornelia Berggren 10 sie 2026
Viktnedgång efter 50 - så får du resultat som håller
Viktnedgång efter 50? Lär dig hur protein, styrketräning och vardagsrörelse ger hållbara resultat utan hård diet.
Kornelia Berggren 9 sie 2026
Jodbrist - symtom, riskgrupper och säkra jodkällor
Jodbrist kan påverka sköldkörteln. Läs om symtom, riskgrupper, joderat salt och säkra mängder från mat och tillskott.
Kornelia Berggren 9 sie 2026
Svider det efter sex? Vanliga orsaker och när du bör söka vård
Svider det efter sex? Läs om vanliga orsaker, egenvård och när du bör testa dig eller söka vård. Tolka symtomen bättre.
Kornelia Berggren 9 sie 2026
Magnesiumets egenskaper och behov - mat, tillskott och risker
Vad gör magnesium, hur mycket behövs och när passar tillskott? Läs om mat, magnesiumformer, dosering och risker.
Gunhild Gunnarsson 7 sie 2026
Funkar kollagen? Så ser effekten ut på hud och leder
Funkar kollagen? Läs vad forskningen säger om hud, leder och hår, och hur du väljer rätt tillskott utan onödiga löften.
Ann-Margret Danielsson 6 sie 2026
Probiotika vid IBS - vad som faktiskt är värt att testa
Probiotika vid IBS kan hjälpa mot diarré, gaser och uppblåsthet. Lär dig välja rätt stam och testa i minst 4 veckor.
Ann-Margret Danielsson 6 sie 2026
Krämig spenat- och broccolisoppa med rätt smak och konsistens
Lär dig göra krämig spenat- och broccolisoppa med rätt smak, konsistens och topping - plus tips för vardag och matlåda.
Kornelia Berggren 2 sie 2026
Omelett med bacon i stekpanna - så lyckas du varje gång
Laga omelett med bacon i stekpanna med rätt värme och proportioner. Få krispigt bacon och mjuk äggstanning - läs guiden!
Gunhild Gunnarsson 2 sie 2026
Nordisk kost som fungerar i vardagen - tallrik, mängder och tips
Nordisk kost i praktiken: upptäck enkla tallrikstips, mängder och smarta byten för mer fiber, bättre fettkvalitet och mindre ultraprocessad mat.
Kornelia Berggren 30 lip 2026
Entrecôte under graviditet - så väljer du rätt stekgrad
Kan du äta entrecôte som gravid? Läs hur du väljer rätt stekgrad, undviker risker och tillagar köttet tryggt hemma.
Kornelia Berggren 28 lip 2026
Vad finns lutein i? Bästa maten och tips för upptag
Lutein finns i spenat, grönkål, ägg och majs. Läs hur du förbättrar upptaget och när kosttillskott kan vara relevant.
Gunhild Gunnarsson 28 lip 2026
Gå ner 20 kg hållbart - så planerar du vägen dit
Gå ner 20 kg hållbart med en realistisk tidsplan, matplan, motion och råd om när vården kan hjälpa. Läs guiden.
Kornelia Berggren 28 lip 2026
