Hur mycket protein per dag behöver du?
14 september 2026
Hur mycket protein per dag behöver du? Se riktvärden för vuxna, äldre och tränande samt enkla sätt att nå rätt nivå med vanlig mat.
Senaste artiklarna - Sida 4
Hur mycket protein per dag behöver du?
Hur mycket protein per dag behöver du? Se riktvärden för vuxna, äldre och tränande samt enkla sätt att nå rätt nivå med vanlig mat.
Ann-Margret Danielsson 14 wrz 2026
Gå ner i vikt på ett hållbart sätt - råd som fungerar i vardagen
Gå ner i vikt hållbart med lagom energiunderskott, mättande måltider, rörelse och bättre sömn. Läs guiden och hitta en plan som håller.
Kornelia Berggren 14 wrz 2026
D-vitamin i Sverige - dos, källor och när tillskott behövs
Lär dig vad D-vitamin gör, vilka källor som finns i Sverige, när tillskott behövs och hur du undviker för hög dos. Läs guiden.
Ann-Margret Danielsson 13 wrz 2026
Overnight oats med rätt konsistens - enkelt grundrecept
Lär dig göra krämig overnight oats med rätt proportioner, goda smakvarianter och enkel förvaring. Hitta ditt bästa grundrecept här.
Kornelia Berggren 13 wrz 2026
Sepsis symtom du måste känna igen och när du ska ringa 112
Sepsis symtom kan förvärras snabbt. Lär dig känna igen varningssignaler hos vuxna och barn och när du ska ringa 112. Läs guiden.
Ann-Margret Danielsson 12 wrz 2026
Ultraprocessad mat - så gör du bättre val i vardagen
Ultraprocessad mat: lär dig känna igen vanliga produkter, läsa ingredienslistan och göra enklare val för en mer näringsrik vardag.
Ann-Margret Danielsson 12 wrz 2026
Vitaminer och tillskott - vad behöver du egentligen?
Vitaminer i vardagen: lär dig när D-vitamin, B12 och folsyra behövs, vilka risker höga doser innebär och hur du väljer rätt tillskott.
Kornelia Berggren 10 sie 2026
Infektion i kroppen - symtom och när du ska söka vård
Känn igen infektion i kroppen, skilj milda symtom från varningssignaler och se när du ska söka vård. Läs guiden.
Kornelia Berggren 10 sie 2026
Viktnedgång efter 50 - så får du resultat som håller
Viktnedgång efter 50? Lär dig hur protein, styrketräning och vardagsrörelse ger hållbara resultat utan hård diet.
Kornelia Berggren 9 sie 2026
Jodbrist - symtom, riskgrupper och säkra jodkällor
Jodbrist kan påverka sköldkörteln. Läs om symtom, riskgrupper, joderat salt och säkra mängder från mat och tillskott.
Kornelia Berggren 9 sie 2026
Svider det efter sex? Vanliga orsaker och när du bör söka vård
Svider det efter sex? Läs om vanliga orsaker, egenvård och när du bör testa dig eller söka vård. Tolka symtomen bättre.
Kornelia Berggren 9 sie 2026
Magnesiumets egenskaper och behov - mat, tillskott och risker
Vad gör magnesium, hur mycket behövs och när passar tillskott? Läs om mat, magnesiumformer, dosering och risker.
Gunhild Gunnarsson 7 sie 2026
Funkar kollagen? Så ser effekten ut på hud och leder
Funkar kollagen? Läs vad forskningen säger om hud, leder och hår, och hur du väljer rätt tillskott utan onödiga löften.
Ann-Margret Danielsson 6 sie 2026
Probiotika vid IBS - vad som faktiskt är värt att testa
Probiotika vid IBS kan hjälpa mot diarré, gaser och uppblåsthet. Lär dig välja rätt stam och testa i minst 4 veckor.
Ann-Margret Danielsson 6 sie 2026
Krämig spenat- och broccolisoppa med rätt smak och konsistens
Lär dig göra krämig spenat- och broccolisoppa med rätt smak, konsistens och topping - plus tips för vardag och matlåda.
Kornelia Berggren 2 sie 2026
Omelett med bacon i stekpanna - så lyckas du varje gång
Laga omelett med bacon i stekpanna med rätt värme och proportioner. Få krispigt bacon och mjuk äggstanning - läs guiden!
Gunhild Gunnarsson 2 sie 2026
Nordisk kost som fungerar i vardagen - tallrik, mängder och tips
Nordisk kost i praktiken: upptäck enkla tallrikstips, mängder och smarta byten för mer fiber, bättre fettkvalitet och mindre ultraprocessad mat.
Kornelia Berggren 30 lip 2026
Entrecôte under graviditet - så väljer du rätt stekgrad
Kan du äta entrecôte som gravid? Läs hur du väljer rätt stekgrad, undviker risker och tillagar köttet tryggt hemma.
Kornelia Berggren 28 lip 2026
Vad finns lutein i? Bästa maten och tips för upptag
Lutein finns i spenat, grönkål, ägg och majs. Läs hur du förbättrar upptaget och när kosttillskott kan vara relevant.
Gunhild Gunnarsson 28 lip 2026
Gå ner 20 kg hållbart - så planerar du vägen dit
Gå ner 20 kg hållbart med en realistisk tidsplan, matplan, motion och råd om när vården kan hjälpa. Läs guiden.
Kornelia Berggren 28 lip 2026
B-vitaminbrist - så skiljer du B12 från folat och B6
B-vitaminbrist kan ge trötthet, stickningar och sveda i munnen. Lär dig skilja B12, folat och B6 - och när du bör söka vård.
Ann-Margret Danielsson 27 lip 2026
Svullna ben och magnesium - vad kan svullnaden bero på?
Svullna ben beror sällan på magnesiumbrist. Läs om vanligare orsaker, säkra råd och när du bör söka vård.
Ann-Margret Danielsson 26 lip 2026
Kollagen och magen - vad säger forskningen?
Kollagen och magen - se vad forskningen säger, när det kan vara värt att testa och vad som oftare hjälper mot uppblåsthet.
Kornelia Berggren 26 lip 2026
Svart ris - varför det är ett smartare val än vitt ris
Svart ris mättar bättre än vitt ris och ger mer fiber och antocyaniner. Läs guiden om när det passar bäst och hur du lagar det.
Kornelia Berggren 26 lip 2026
Gå ner i vikt snabbt utan att göra det osmart
Gå ner i vikt snabbt med rätt energiunderskott, mättande mat och enkla vanor. Läs guiden för en plan som faktiskt håller.
Gunhild Gunnarsson 26 lip 2026
Hur många kalorier innehåller en tomat? Se siffrorna här
Hur många kalorier innehåller en tomat? Läs om kcal per storlek, näringsinnehåll och skillnaden mellan färsk och soltorkad tomat.
Ann-Margret Danielsson 25 lip 2026
Q10 under graviditeten - vad vet man om säkerheten?
Q10 under graviditeten? Läs om säkerhet, forskning om preeklampsi, doser och läkemedelsinteraktioner innan du tar tillskottet.
Gunhild Gunnarsson 25 lip 2026
